驚蟄扶陽，百病跑

驚蟄時節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，

陰血相對不足，

許多人會感覺到背和四肢寒涼，

容易出現(xiàn)目倦神疲、腰膝酸軟、

上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等，

其實這是人體跟不上春天陽氣升發(fā)的結(jié)果。

所以，這個時令，「補陽氣」很重要，

養(yǎng)生應(yīng)該順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，

使自身的精神、情志、氣血

也如春日一樣舒展暢達，才能生機勃勃。

曬太陽，以陽補陽

曬太陽，不光能夠讓你有個好心情，

還能給你的身體“加加油”。

（1）曬頭頂補陽氣。

中醫(yī)認為頭為諸陽之首，

是所有陽氣匯聚的地方，

凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點。

（2）曬后背調(diào)氣血。

人體腹為陰，背為陽。

很多經(jīng)脈和穴位都在后背，

曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。

（3）曬腿腳除寒氣。

寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，

多是陽虛體質(zhì)，這種情況不妨多曬曬腳，

以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

（4）曬手心助睡眠。

人的手掌是很少被曬到的地方，

所以要“特殊照顧”手心，會有很好的養(yǎng)生作用！